|
Let’s talk about stress… niet leuk, wel nodig. Want zeg nu eerlijk: wie heeft er in de huidige maatschappij niet in meerdere of mindere mate last van stress? Of het nu gaat om een te drukke baan, geldzorgen, persoonlijke shit, of een overload aan prikkels… we kennen het allemaal. Maar wist je ook dat stress niet alleen een negatief effect heeft op onze mentale gezondheid, maar ook op onze fysieke verschijning? Eén van de meest opvallende en zichtbare effecten van stress is de impact op ons haar.
Hoe stress je haar beïnvloedt
> Haarverlies
Don’t shoot the messenger, maar één van de meest voorkomende effecten van stress op je haar is haarverlies. Stress kan leiden tot een aandoening die bekendstaat als telogeneffluvium (dat woord mag je gelijk weer vergeten), waarbij een groot aantal haarzakjes in de rustfase terechtkomt en na verloop van tijd uitvalt. Dit kan leiden tot dunner wordend haar en in extreme gevallen zelfs tot kale plekken. Het goede nieuws is dat dit meestal omkeerbaar is als de stressfactoren verminderen.
> Verzwakt en broos haar
Stress heeft de neiging om je lichaam uit balans te brengen, wat op zijn beurt de gezondheid van je haar beïnvloedt. Je haar kan droger en brozer worden, wat kan resulteren in gespleten punten en haarbreuk. Dit maakt het moeilijker om lang haar te laten groeien en het vereist vaak meer zorg en aandacht om het in goede conditie te houden.
> Grijze haren
Stress kan ook bijdragen aan het vroegtijdig verschijnen van grijze haren. Yup, je leest het goed: je krijgt er letterlijk grijze haren van... Hoewel het vergrijzen van haar meestal genetisch bepaald is, kunnen stresshormonen het proces versnellen. Dus als je merkt dat je haar sneller grijs wordt dan je had verwacht, kan stress een van de boosdoeners zijn.
Hoe kun je stress verminderen?
Dit willen we natuurlijk niet, dus hoog tijd om er iets aan te doen. Het goede nieuws: dat kan. Het slechte nieuws: er is geen quick fix om ‘even snel’ je stressniveau te verlagen. Je zult op zoek moeten gaan naar de oorzaak van het probleem om het bij de wortels aan te pakken en te zorgen voor structureel minder stress in je leven.
Wat verder helpt: regelmatig bewegen, een gezond dieet met voldoende vitamines en mineralen en voldoende slaap. Ook kun je ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie en diepe ademhalingsoefeningen inzetten om je stressniveau te verlagen.
Haarverzorging tijdens stress
Naast het wegnemen van de oorzaak is het ook belangrijk om extra goed voor je haar te zorgen tijdens stressvolle perioden. Hier zijn een paar tips:
1. Zachte behandeling
Tijdens stressperiodes is je haar gevoeliger voor schade. Gebruik daarom milde haarverzorgingsproducten en vermijd agressieve chemicaliën en hete styling tools.
2. Conditioner en hydratatie
Hydrateer je haar regelmatig met een goede conditioner en gebruik een vochtinbrengend haarmasker om het vochtgehalte op peil te houden.
3. Bescherming tegen de zon
Overmatige blootstelling aan de zon kan je haar beschadigen. Draag een hoed of gebruik een UV-beschermende spray om je haar te beschermen.
4. Knip regelmatig
Het regelmatig knippen van je haar helpt gespleten punten te voorkomen en houdt je haar in goede conditie.
|
