|
Als we het hebben over mooi haar, denken we vaak aan externe factoren, zoals de juiste shampoos, conditioners en styling tools. Maar wist je dat de sleutel tot prachtig haar eigenlijk diep geworteld ligt in de biologie van je haar en hoofdhuid? In deze blog lees je hoe dat zit.
De bouwstenen van je haar
Eerst een lesje over de anatomie van je haar. Haar is eigenlijk een proteïnevezel die uit drie lagen bestaat: de medulla, het cortex en de cuticula. De medulla is het binnenste gedeelte, het cortex is het middelste gedeelte en de cuticula is de buitenste laag die als een beschermende schub dient. De kwaliteit en het uiterlijk van je haar hangen sterk af van de gezondheid van deze drie lagen.
Het belangrijkste element van je haar is keratine, een proteïne die ook in je huid en nagels voorkomt. Voor gezond haar is het dus essentieel dat je voldoende proteïnen binnenkrijgt via je eten. Denk aan voedingsmiddelen zoals eieren, vlees, vis en zuivelproducten, die rijk zijn aan eiwitten en aminozuren, de bouwstenen van keratine.
Haargroei: Een complex proces
Je haar groeit in cycli en de groei is sterk afhankelijk van je genen, hormonen en gezondheid. Er zijn drie fasen van haargroei:
- Anagene fase: Dit is de groeifase, waarin je haar actief groeit. Deze fase kan enkele jaren duren.
- Catagene fase: Hier stopt je haar langzaam met groeien en bereidt het zich voor om uit te vallen. Deze fase duurt enkele weken.
- Telogene fase: Tijdens deze rustfase valt je haar uit en maakt plaats voor nieuw haar. Gelukkig hebben niet al je haren tegelijkertijd dezelfde fase, anders zou je kale plekken krijgen!
De snelheid van haargroei varieert van persoon tot persoon en kan worden beïnvloed door genen, hormonale schommelingen, voeding en zelfs stress.
De rol van de hoofdhuid
Een gezonde hoofdhuid is de ideale omgeving voor je haar om te groeien. Het is dus heel belangrijk om je hoofdhuid schoon te houden om verstopping van de haarzakjes en roosvorming te voorkomen. Was je haar dus regelmatig met een milde, voedende shampoo. Ook kun je de doorbloeding van de hoofdhuid stimuleren door een lekkere hoofdmassage. Dit zorgt voor voldoende zuurstof en voedingsstoffen die je haar nodig heeft om te groeien.
Het gevaar van teveel stress
Je zou het misschien niet denken, maar een teveel aan stress kan ook grote gevolgen hebben voor de conditie van ons haar. Stress kan de bloedvaten vernauwen en de bloedtoevoer naar de hoofdhuid verminderen, wat niet goed is voor de gezondheid van de haarzakjes. Stress kan bovendien haaruitval veroorzaken of verergeren. Probeer dus stress te verminderen door voldoende ontspanning in je dag te bouwen.
Wat kun je zelf doen?
Natuurlijk zijn er ook dingen die je zelf kunt doen om de kans op mooie, gezonde lokken te vergroten.
- Laat je haar regelmatig knippen. Zo worden gespleten haarpunten verwijderd en blijft je haar er gezonder en voller uitzien.
- Gebruik zo min mogelijk hete styling tools als föhns, krultangen en stijltangen. Gebruik je ze toch? Bescherm je haar dan van tevoren met een goede hittebeschermer.
- Slaap is het moment waarop je lichaam zichzelf herstelt, inclusief je haar. Zorg voor voldoende slaap om de groei en gezondheid van je haar te ondersteunen.
- En tot slot: kies de juiste haarverzorgingsproducten die je haar voeden en verzorgen.
|
